Calculadora de sódio
h:mm:ss
Digite no formato hh:mm:ss, por exemplo 2:30:00
Como estará o clima?
Qual a intensidade?
A necessidade de sódio varia muito de pessoa para pessoa. Por isso mostramos uma faixa, e não um número exato.
Em atividades com menos de ~2 horas, repor sódio durante o esforço geralmente não é necessário.
Outras calculadoras
Estratégia completaRitmo, carboidrato, hidratação e sódio para sua prova
PacePace por km e passagensCarboidratoGramas por hora e quantos géisHidrataçãoQuanto beber por horaSódioFaixa estimada por horaMaratonaEstratégia para os 42,2 kmMeia maratonaEstratégia para os 21,1 kmTrailTempo, desnível e combustível